2013年6月30日(日)

宮古朝練。

おわりさん、蘭さん、なそさんと。

南川目の登りアタック。
前半調子良すぎたのですが。
後半おわりさんにおいつかれ、最後５秒届かず．．．
蘭さんも最後までいいペースで登ってましたね。
なそさんも初コースを難なく．．．

みなさんは腹帯経由でどこまでも．．．
yukioはマックでmac !

本日は夜勤にてrest 予定。

火曜日、ロングライドを予定してます。
どなたか如何？

しちが

七ヶ浜練習

swim750
bike20km
run5km

追加
run5km
bike20km

bike:37.5km/h（信号待ち有り）
run:19分06秒（激坂）

追加run:20分7秒


○今月今日迄の合計
Swim:48.8km
Bike:527km
Run:267km
●練習時間
１週目：13時間10分
２週目：12時間50分
３週目：14時間20分
４週目：13時間20分
５週目：13時間10分


明日から秋田勤務となります。
引っ越しは7月8日ですが、とりあえず・・・さよなら、岩手。

行ってらっしゃい。
ますます強くなって帰ってきてね。

今度はどこで会えるだろ？

ぶっちくん、秋田に転勤ですか。
びっくりです。
新任地でもがんばってください。
帰省はバイクかな ^_^

こちらの大学院の方々とラン9km
レースでは３時間前半で走るそうでとてもついていけません。
61.3kg

今日は、草刈り剪定作業で終わりました。
6月は260kでした。100kレース以外は160kの練習でした。
来月は、暑くなりますが、できるだけ距離稼ぎたいと思います。

通勤バイク18km

朝出勤時、崎鍬ヶ崎のALCより少し崎山よりの国道歩道上に超新しい(数分前)のものとみやれる熊の足跡(濡れているのと、泥つき)がありました。
少しさまよったかんじ！
みなさん、気を付けましょう！

酢さん、火曜日は朝帰りの夜勤です。
行きたいですが、明けなので私は10時半くらいから14時くらいまでしか練習できません。
時間が合いませんね！たぶん

ぶっちくん、今度は秋田から宮古までバイクで来てください〜！
ますます冬は雪が多いので宮古で練習しましょう。
いってらっしゃい！

ぶっちくん、益々の進化、楽しみにしてます。
どこに行こうと応援してます＼(^o^)／

今月合計 110キロ
もう少し走ってると思ったら今月はこれだけでした…

来月はもっと走れるように頑張ります！

八幡平の小さなトレラン大会で10kmをゆっくり、練習のつもりで走ってきました。
早く到着しすぎたので、アスピーテラインをドライブしていたら、小熊と遭遇しましたが、かわいかったです(笑)

長いようで短かった休みも水曜日で終わりです(>_<)

バイク練100�q
家〜南川目〜北川目〜腹帯〜茂市〜刈屋(ここまで蘭さん、なそさんと)〜源兵衛平〜新里牧地〜亀ヶ森牧地〜田代〜近内〜市内〜家
1000�bの登りはきついですが、天空ステージ(源兵衛平〜亀ヶ森)は最高〜♪
また行きたい〜♪
しかし、タイミングわるく牛の群が道路を渡るところに当たり、バイクが牛のう○こだらけに…(TT)
2日連続で洗車〜(TT)

そのあと大ちゃんズラン練習会10�q

午後BBQ(^^)v
朝早起きして日が沈むのも遅いので1日がすごーく長く感じました(^^;