3 ぶっち
秋田朝run14km
1000×8 rest1分
3分42-34-41-34-39-35-43-28
奇数:上り 偶数:下り
新居から2km程に陸上競技場があり、練習には良い環境を見つけました!
まずはrunの環境確保。
秋田市内は、平坦です。
昨日、秋田の先輩から、鳥海山頂上は酒田市のお坊さん(?)の民有地と聞いてがっかりした次第です。
秋田の山と思っていました。
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:32km
Run:18km
●練習時間
1週目:2時間30分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
1000×8 rest1分
3分42-34-41-34-39-35-43-28
奇数:上り 偶数:下り
新居から2km程に陸上競技場があり、練習には良い環境を見つけました!
まずはrunの環境確保。
秋田市内は、平坦です。
昨日、秋田の先輩から、鳥海山頂上は酒田市のお坊さん(?)の民有地と聞いてがっかりした次第です。
秋田の山と思っていました。
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:32km
Run:18km
●練習時間
1週目:2時間30分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
4 終
朝寝坊バイク12q(蜂ケ沢〜千徳大橋〜宮古大橋)
Yukio師匠、夏油は残念ですがTTはDNSです(TT)
HCで勝負お願いします〜m(__)m
ぶっち師匠、新天地で忙しだろうけど、頑張れー!
東北サーキットは勿論優勝を!
象潟で会おう〜(^^)v
Yukio師匠、夏油は残念ですがTTはDNSです(TT)
HCで勝負お願いします〜m(__)m
ぶっち師匠、新天地で忙しだろうけど、頑張れー!
東北サーキットは勿論優勝を!
象潟で会おう〜(^^)v
5 いとう
SWIM 2.5km(のんびり)
午前中のプールが最近、
スクールで大はやり。
という訳で、スピードトレ
がなかなかできません。
○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:85km
RUN:20km
午前中のプールが最近、
スクールで大はやり。
という訳で、スピードトレ
がなかなかできません。
○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:85km
RUN:20km
6 酢
岩泉一周サイクリング
風、気温(岩泉は29℃)にやっつけられました。
ヘロヘロになり、花原市駅でしばし休息。
どうもジャイアントのポジションが合っていないみたいです。
攣らなくていい場所が攣りそうになります。
帰宅後、アルミロードのサドルポジションに合わせてみました。
吉とでるといいのですが。
チェーン鳴りもあったので調整し、とりあえず無音になりました。
しかし、弱い。
こんな距離でヘロヘロになっては情けない。
風、気温(岩泉は29℃)にやっつけられました。
ヘロヘロになり、花原市駅でしばし休息。
どうもジャイアントのポジションが合っていないみたいです。
攣らなくていい場所が攣りそうになります。
帰宅後、アルミロードのサドルポジションに合わせてみました。
吉とでるといいのですが。
チェーン鳴りもあったので調整し、とりあえず無音になりました。
しかし、弱い。
こんな距離でヘロヘロになっては情けない。
8 終
夕方バイク57q
家〜おまた〜田代〜田老〜北高〜田老〜田代野外活動センター〜裏おまた〜家
ちょっと疲れ気味〜(^^;
なんか天気がわるくなりますねー。
夏油ヒルクライムに向けて明日からバイクは調整に入ります〜。
家〜おまた〜田代〜田老〜北高〜田老〜田代野外活動センター〜裏おまた〜家
ちょっと疲れ気味〜(^^;
なんか天気がわるくなりますねー。
夏油ヒルクライムに向けて明日からバイクは調整に入ります〜。
9 ぶっち
夜swim2200
盛岡に帰ってきました。
up無し
pull100×3 1分20秒circle
1分15くらい
→1分rest
100×4 1分15秒circle
1分10-10-11-12
○今月今日迄の合計
Swim:2.2km
Bike:32km
Run:18km
●練習時間
1週目:3時間30分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
明日は、繋行きます。5時30分イオン予定ですが、起きれなかったらすみません。
盛岡に帰ってきました。
up無し
pull100×3 1分20秒circle
1分15くらい
→1分rest
100×4 1分15秒circle
1分10-10-11-12
○今月今日迄の合計
Swim:2.2km
Bike:32km
Run:18km
●練習時間
1週目:3時間30分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
明日は、繋行きます。5時30分イオン予定ですが、起きれなかったらすみません。
セントラルナイト筋トレ。
ぶっち、了解。
おわりさん、夕方から57キロ、凄すぎ...
◯んたいゾーンですね。
ストイックな酢さん、
楽しみましょう!
今度一緒にツーリングしましょう。
飲みましょう...
ぶっち、了解。
おわりさん、夕方から57キロ、凄すぎ...
◯んたいゾーンですね。
ストイックな酢さん、
楽しみましょう!
今度一緒にツーリングしましょう。
飲みましょう...