1 マチャ
2013年7月6日
朝練7km
最初3000mW
アップなし最初1km6分15秒で少しゆっくり入って残り2kmややペースアップ
16分30秒
最後の1kmは5分01秒
まだまだいけそうです!
今日は県民体、夏油ですね。
レースの方は頑張ってください!
最初3000mW
アップなし最初1km6分15秒で少しゆっくり入って残り2kmややペースアップ
16分30秒
最後の1kmは5分01秒
まだまだいけそうです!
今日は県民体、夏油ですね。
レースの方は頑張ってください!
2 フナコシ
今月から練習再開です!
昨日までで合計50kmでした。
昨日・今日とOFFの予定です。
しかし長期休養はなかなか応えます(>_<)どんなに頑張ってもキロ4分を切れない…今月一応大会に出る予定なので間に合うか…まぁ気長に戻るのを待ちながら練習します!
昨日までで合計50kmでした。
昨日・今日とOFFの予定です。
しかし長期休養はなかなか応えます(>_<)どんなに頑張ってもキロ4分を切れない…今月一応大会に出る予定なので間に合うか…まぁ気長に戻るのを待ちながら練習します!
3 ぶっち
七ヶ浜試泳、試走
swim800
bike10
run3
○今月今日迄の合計
Swim:11.2km
Bike:47km
Run:49km
●練習時間
1週目:12時間00分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
明日は、国体の切符を手に入れてきたいです!
夏油組の皆さんも頑張って下さい!
swim800
bike10
run3
○今月今日迄の合計
Swim:11.2km
Bike:47km
Run:49km
●練習時間
1週目:12時間00分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
明日は、国体の切符を手に入れてきたいです!
夏油組の皆さんも頑張って下さい!