2013/7/13

SWIM 5km

鉄人、ささきよしのり選手と同じレーンで
泳ぎました。貴子先生もおばちゃんや子供に教えていました。

うーむ、雨続きで陸の練習がはかどりませんねえ。


○今月今日迄の合計
SWIM:13.5km
BIKE:249km
RUN：94km

仕事上がり

晴れてるのでこれからRUN行ってきます

帰り途中、軽快に走るおわりさん発見！

なそさん、いよいよ明日ですね

いっぱい補給しながら、バテないように…無事に完走してください！
応援してます

ぜんぜん練習してないから軽快なのでーす(TT)
ラン5�qスイム1.5�q

晴れましたねー♪

明日は5時から近場サイクリング、田代田老有芸ほーめん行きます。
11時〜ふれあい公園周回で、大ちゃんズ練習会、でるかも。でないかも。

roller20分
run3km
tube

○今月今日迄の合計
Swim:15.0km
Bike:106km
Run:108km
●練習時間
１週目：15時間00分
２週目：5時間20分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


明日は長井トライアスロン！
swim1km
bike50km
run10km

引っ越しの疲れが残ってますが(-_-;)頑張ります！

なそさん、頑張って下さい！

おっ、ぶっちも大会か！
そうだなあ、東北サーキット
チャンピオンの座は今年も守ってくれ！

なそさん、水をしっかり取って完走して、うまいビールを飲んでください！