2013年7月17日

Yukio師匠、明日朝は雨っぽいッスねー(TT)
中止と決めて夜更かし&寝坊していいですか〜(TT)？
たまったツールとあまちゃんの録画みながらダラダラと酒を飲む、そんな夜もあっていいですよね。
だって、にんげんだもの。

というか、雨を言い訳に今週はサボり過ぎ〜(TT)

田沢湖のエントリー、7月26日(金)までですね。
20�qか、フルか、悩んでますが、出場選手のみなさまはどうされますか？

私も悩みちゅー。です。
同じ移動距離ならフルかなと。。

バイクで行ってフルも良いな♪

おわりさん、めぐみの雨ですね。
ゆっくり休みましょう。

遠野のダメージ残ってます。

宮古湾で3〜4�qスイム、バイクで田沢湖まで150�q、田沢湖フルでだいたいちょうどロングだねーっ！

やってみよーっ！

って、夜中スイムから？
絶対やりません。
マスターならやるかも〜？
(^^;

Yukio師匠、了解でーす♪

やらないです〜ゥ！

8/31にIRONMAN JAPANがありますので
田沢湖はスキップして、北上フルの予定です。

去年はLIVEが入ってしまい、走れませんでしたが、今年は走りたいです。
仕事の予定とにらめっこなので、応募締切ぎりぎりまで申し込めません。

ちなみに釜石アクアスロンにはBIKEで行く予定。終さん一緒に如何ですか？

今日のトレ
BIKEで出ようとしたら降り出したので
RUNに変更20km(115')
行きは65'、帰りは50'。一昨日のダメージあり。

○今月今日迄の合計
SWIM:13.5km
BIKE:249km
RUN：155km

マスター、それもいいですねー
しかし当日はよばれたら戻んなきゃならないので、クルマでサッと行って、サッと出て、サッと入賞して？、サッと帰ってきます(^^)v

5.5km jog いと暑し

日曜日、レースだった皆さん、お疲れさまでした

皆さんの頑張りに元気を頂きました

良かったとしてもダメだったとしても、努力した結果ですから、きっと次に活きてくると思います

頑張りましょう！

昨日 RUN 12km
今日 RUN 14km

体がダルイ日が続いてます…
何とか抜け出したい…

田沢湖は、二週間ほど前に、フルにエントリーしてますよ。昨年は、22k走った田沢湖到着でリタイヤしてますので、上手く走りたいですね。

朝roller20分
run12km
4分09秒ペース

通勤2km


○今月今日迄の合計
Swim:17.8km
Bike:184km
Run:145km
●練習時間
１週目：15時間00分
２週目：8時間20分
３週目：2時間50分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

シーアリバイク40分ラン10�q

やっぱりせっかく行くならフルですかね〜(^^;

明日は大雨〜♪
明日の朝練はなしということで、このまま象潟トライアスロンの調整に入ります〜♪

というか、今週はじめからすでに休息&カーボ・アルコローディング中〜(^^;