1 いとう
2013/7/26
雨中の(またこれだ)BIKE 17km
ちょっと走ったら降ってきたのでやめました。せっかく油、差したのに。
家に帰って、高校野球決勝を見ていたら
雷、停電!!!
ぶっち、なんとかしてくれ!
と叫びたくなりました。
その後、復興祈念イベント1000kmマラソン&BIKEのサポートRUNを宮本裕子さんと。
崎山中継所に行ったら、やってきたのは還暦鉄人、島香修朗さんと菅野富男さんじゃないですか。おまけに和美ちゃんも・・・。和美ちゃんは種市から?BIKEとか、知り合いばかりでした。
RUN 往復合計10km?ほど。
○今月今日迄の合計
SWIM:19km
BIKE:491km
RUN:215km
ちょっと走ったら降ってきたのでやめました。せっかく油、差したのに。
家に帰って、高校野球決勝を見ていたら
雷、停電!!!
ぶっち、なんとかしてくれ!
と叫びたくなりました。
その後、復興祈念イベント1000kmマラソン&BIKEのサポートRUNを宮本裕子さんと。
崎山中継所に行ったら、やってきたのは還暦鉄人、島香修朗さんと菅野富男さんじゃないですか。おまけに和美ちゃんも・・・。和美ちゃんは種市から?BIKEとか、知り合いばかりでした。
RUN 往復合計10km?ほど。
○今月今日迄の合計
SWIM:19km
BIKE:491km
RUN:215km
2 おおくぼ
いとうさんお疲れ様でした!
私は野田村役場から普代村役場約16. 5kmを走りました。
中継点はにぎやかで楽しかったです(笑)
明日は市役所から金浜福祉センターまで約7.5kmサポートランナーで走ります(^^)/
私は野田村役場から普代村役場約16. 5kmを走りました。
中継点はにぎやかで楽しかったです(笑)
明日は市役所から金浜福祉センターまで約7.5kmサポートランナーで走ります(^^)/
3 ぶっち
朝roller20分
run6km
200〜300インターバル6本
夜swim1200
pull100×5 1分30秒circle
→1分13〜15
パドル100×6 1分30秒circle
→1分17→15
pull100×1→1分13
通勤8km
○今月今日迄の合計
Swim:26.1km
Bike:283km
Run:228km
●練習時間
1週目:15時間00分
2週目:8時間20分
3週目:9時間00分
4週目:6時間20分
5週目:時間0分
run6km
200〜300インターバル6本
夜swim1200
pull100×5 1分30秒circle
→1分13〜15
パドル100×6 1分30秒circle
→1分17→15
pull100×1→1分13
通勤8km
○今月今日迄の合計
Swim:26.1km
Bike:283km
Run:228km
●練習時間
1週目:15時間00分
2週目:8時間20分
3週目:9時間00分
4週目:6時間20分
5週目:時間0分
5 終
凄い雨&雷ですねー(TT)
明日朝6じ半宮古発、12時矢島着、鳥海バイシクルクラシック出場予定!
雨で自転車を車に積めずビール飲んでる待ってるうちに酔っぱらってしまいましたー(^^;
yukio師匠、東由利〜矢島の山道は簡単に抜けられますか?
本荘回ったほうがいいですかねー?
なそ選手、日曜日、鰺ヶ沢トライアスロン、頑張ってー!
オレも出たかったー(^^;
鳥海からヒルクライム魂を鰺ヶ沢に送りますので、頑張って連覇してください〜(^^)v
明日朝6じ半宮古発、12時矢島着、鳥海バイシクルクラシック出場予定!
雨で自転車を車に積めずビール飲んでる待ってるうちに酔っぱらってしまいましたー(^^;
yukio師匠、東由利〜矢島の山道は簡単に抜けられますか?
本荘回ったほうがいいですかねー?
なそ選手、日曜日、鰺ヶ沢トライアスロン、頑張ってー!
オレも出たかったー(^^;
鳥海からヒルクライム魂を鰺ヶ沢に送りますので、頑張って連覇してください〜(^^)v
6 やまのぼり(笑)
今日、ロングライドした皆様、サポートした皆様、お疲れ様でした〜\(^o^)/
しかも、雨天〜(TT)
週末、大会のある選手様〜、頑張ってくださいませ〜m(__)m(笑)
我輩も、希望捨てずに、頑張ります〜(笑)(* ̄∇ ̄*)……梅雨明けま
かな〜(TT)
しかも、雨天〜(TT)
週末、大会のある選手様〜、頑張ってくださいませ〜m(__)m(笑)
我輩も、希望捨てずに、頑張ります〜(笑)(* ̄∇ ̄*)……梅雨明けま
かな〜(TT)
7 ひで
台湾の最南端ケンティンにおります。
台湾、韓国、日本の大学が行う16のプレゼンで、ぬぁんと最高賞をゲットしました! イッツアンビリーバボー!台湾ビアがうまいです。
スイム200m
終さん、かなりの山路なのでオススメできません。寂しい道でした。ただ、途中にジャージー牛を飼っている牧場があり、美味しいソフトクリームが食べられますよ。
台湾、韓国、日本の大学が行う16のプレゼンで、ぬぁんと最高賞をゲットしました! イッツアンビリーバボー!台湾ビアがうまいです。
スイム200m
終さん、かなりの山路なのでオススメできません。寂しい道でした。ただ、途中にジャージー牛を飼っている牧場があり、美味しいソフトクリームが食べられますよ。