2013年8月10日

朝寝坊後、朝練。

皆さんを誘っておきながらすみませんでした。

逆回りで花輪街道で合流。

根井沢の登りを先頭を引くもおわりさんに飛び出され、
追うS藤さんにもついて行けず３位ゴール。

S藤さん最後までスピード落ちず、さすがです。
おわりさんの抜け出すスピードもいい感じでしたね。

後半の追い込みは一人ではなかなか出来ないので良い練習になりました。

バイク朝練45�q

やはりS藤さん、すげー(TT)

バイク、レベルアップしたと思いこみ、いい気になっていましたが、まだまだダメ〜(TT)
ガツンと喝を入れてもらいました〜(^^;

しかし、すごい汗。ダブルボトルでも間に合わず〜(^^;
冷蔵庫直行、危うくビールに手を伸ばすところでした〜(TT)
本日仕事です。

明日は朝6時ころから亀ヶ森往復予定です。

練習再開しました

今夏初の30℃越えにワクワクして行って来ましたが、ラスト3kmはフラフラでした

RUN 15km

途中、自転車の旅をしている男性２人組に会いまして、パンクしてたようでしたので声を掛けました

大丈夫とのことでしたが、チューブが欲しいと話してたので、すがのサイクルを案内しました

帰り際に、すがのサイクルに居たのを見掛け…無事に購入出来たようで良かったです

北海道まで行くそうです
良いですね〜
羨ましいです

世界陸上始まりましたね
女子マラソン、野口みずき選手のドキュメント見て、今からもう、泣けてきています

ガンバレ！３人娘

roller10分
run21km（トレラン4km含む）

息子41℃の熱。
蚊アレルギーってあるんですか？

○今月今日迄の合計
Swim:10.7km
Bike:75km
Run:124km
●練習時間
１週目：12時間30分
２週目：10時間50分
３週目：時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


明日は久々ドグマで男鹿行ってきます。なんと、秋田での外初乗りです。

貴子ちゃん同様、本日から走ります。
RUN 20km ものすごい暑さでした。
140minかかりました。沢水、花輪小学校の
水道、給水もうまくいきました。

福士加代子がくるとは！

○今月今日迄の合計
SWIM:6.5km
BIKE:230km
RUN：52km

久しぶりに岩手に戻って来ました。
いい空気。
ラン9km