2013年8月19日

本日OFF

なそさん、菅生とはまた違った大会です(^_^)ゞ
菅生にも出てみたいですね〜
今年は11月17日のようです。

これもチームで出れるようです！

夕方 RUN 10km

北上フルマラソンにエントリー済みです

フルマラソン、過去４回挑戦、最後までキッチリ走れた事がありません

いつもゴール前はフラフラです

キッチリ完走、サブ４目指して頑張ります

スイム1�q
飲み会場までラン1�q〜(^^;

今年は岩泉駅伝もコース変更？で規模縮小でしょうか？
なので、今年は釜石に出ようかな？と家族で検討中
その後サーモンハーフかな！
たぶん、11月半ばから12月は走ってられないので、今シーズンはサーモンで終了予定です。
場合によっては大船渡も微妙かも・・・
出たいのでどうにか間に合わせたいとは思いますが・・・

春はたぶん盛岡一周はパスです。
間に合えば5月の雫石か6月のマスターズ陸上かな？？

本日4分JOG！！
腹痛ですぐ止めました(;_;)

マチャさん大船渡駅伝に出て日本酒を飲みましょう笑

なそさん、ウェットの修理の件、
宮古市役所斜め向かいのローソン
の右手にありますが非常にわかりにくいです。
看板も出していません。道路にも面していません。
地図を書いておきますので、仕事帰りにでも寄ってください。予め電話を入れておきます。

RUN 20km（へろへろ）

こりゃ、洞爺湖が思いやられるワイ。

M川さん、相変わらずの健脚ですねえ！

○今月今日迄の合計
SWIM:15km
BIKE:358km
RUN：121km

セントラル、ジョグ＆筋トレ。

帰って「秋味」でクールダウン。

「菅生」は数年前にリレーで出ました。
ちょ〜寒かったです。
時季が微妙です。

いとうさんありがとうございます。
明日にでもお店に伺います。