2013年8月24日(土)

朝通勤ラン6�q
本日仕事。いい天気なのに〜(TT)
バイクのりてー(TT)

さて、明日イベントの皆さん、頑張って下さい！
ジンギスカンマラソン、会津トライアスロン、ジャズ イン 浄土が浜〜などなど♪
あとなんかありましたか？

あたしゃー、地味に朝バイク練、ラン練いたしやす〜(^^;

あ、明日3じ30分から、釜石アクアスロンの番組ありますねー(^-^)/

日中RUN 17km

土砂降りに合い、どうなることかと思いましたが何とか走り通しました

もう少し行きたかったですが、疲れてダメでした…

明日、レース、イベントの皆さん、頑張ってきてくださいね！

朝run＆walk　1km　in一関

run＆walk　5km　in会津
bike7km　in猪苗代

○今月今日迄の合計
Swim:24.1km
Bike:414km
Run:265km
●練習時間
１週目：12時間30分
２週目：17時間10分
３週目：17時間00分
４週目：11時間40分
５週目：時間0分

強豪がものすごーく集まってます(笑)
こりゃ明日はわくわく！

頑張りますぜ！

朝通勤ラン6�q
夕方帰宅ラン10�q浄土が浜経由。

アップダウンありで、鍛えられますねー(^^)v

というか、ラン筋、弱りすぎ〜(TT)

am 草刈り。
pm 野球＠岩泉。

岩泉に向う途中、花輪でランの鉄人マスターに遭遇。
暑いなか頑張ってますね。

明日は午前バイク、
昼から「Jazz in 浄土ヶ浜」。
野球の帰り「大ちゃん」に寄ってチケットゲットしてきました。

バイク、7時から川目方面ですかね？

終さん、蘭さん、なそさん．．．酢さんも、マチャさんも。
花輪街道から根井沢に曲がる「長沢橋」7時です。
都合がつくかた、一緒にはしりませう！

キャプテン、らじゃー(^-^ゝ゛

っつうか、夜のお仕事でこんな時間に…(^^;

今からのみなおしします〜(TT)

ので、お寝坊したらDNSで…m(__)m