2013年9月7日(土)

昨日帰宅ラン5�q
今朝通勤ラン5�q

田沢湖フルは、最初キロ5分で行って、キロ5分イーブンペースで3時間半と思ってました。
が、走り出してのコンディションにより、あわよくば3時間20分切りの自己ベストめざすかも。
いずれ最後潰れることのないように！

暑ければただ完走めざすのみ！ドMな自分を見つける旅になります…(^^;
暑くて身の危険を感じたらさっさと止めて冷たいビールへ！


という作戦です。
参加の皆さん、途中お付きあいできれば幸いに存じます〜(^^)v

ちなみに、間違っても自転車で現地入りはしません〜(TT)

変わりに田沢湖スイムでアクアスロン！もしません〜(^^;
悪しからず〜

帰宅ラン5�q

明日は8時からたっくんとふれあい公園周回ジョグ予定！

しかし雨ですかねー？

朝roller14分
run11km
内7kmトレラン
トラック200×4　刺激

swim1000

終さん、了解しました！
もしかしたら私と同じ作戦になりそうですね♪その時はよろしくお願いします！

明日は阿武隈トライアスロン！
今年初の優勝！目指します！

でも、雨が気になる。

○今月今日迄の合計
Swim:5.6km
Bike:67km
Run:84km
●練習時間
１週目：11時間40分
２週目：10時間40分
３週目：時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

ぶっち師匠、明日がんばれ〜(^^)v

チャンプらしく、優勝してきてくれ〜〜〜(^o^)/

あー、トライアスロンやりたい〜(TT)

終さんの帰宅ランを目撃！
みなさん、頑張ってますね〜
１週間休んだので、俺も練習明日はやらなきゃ。

ぶっちくん、明日は頑張ってくださ〜い！