2013年9月8日

1週間ぶりの練習
10km

20km競歩にむけて練習再開

阿武隈トライアスロン、2位と5分30秒差で優勝しました！

さすが、ぶっちぎり師匠〜(^o^)/

優勝おめでとー!!

あとは、
2013年釜石トライアスロン優勝！
2016年いわて国体優勝！
2020年東京オリンピック金メダル！

全部頼んだぞー(^^)v

今日はぶっち師匠&東京オリンピック決定で、めでたい日ですねー♪

というわけで、ビールいただきます〜(^^)v

あ、今日、シーアリラン10�q

あ、釜石は2014年だぬ。

あ、だね。

(^^;

終さん、うける〜(笑)
ホントめでたい！

ぶっちくん、おめでとうございます！
さすがですね。
じゃ俺もぶっちくんの優勝と東京オリンピック決定に、乾杯！！

本日夕方追加7.3km
最後競歩の基本ドリルと流し10本！

ぶっちさん優勝おめでとうございます！さすがですね(^_^)

ありがとうございます！
今年のトライアスロンは今日でお終いです。
今年はrunが全くダメでした。

来年に向けて強化していきます。

○今月今日迄の合計
Swim:7.2km
Bike:122km
Run:94km
●練習時間
１週目：11時間40分
２週目：13時間40分
３週目：時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

ぶっちさん
優勝おめでとうございます！
私もビールビールでお祝いだ〜

やった、ぶっち！
おめでとう！！！

東北サーキット二連覇だな。

ぶっち、おめでとう。

ナイス〆。

皆さん、お祝いで乾杯ありがとうございます(笑)

来週は田沢湖、ベース作りとしてしっかりやってきます。

ぶっちさんおめでとうございます！
田沢湖でお会い出来るのを楽しみにしてます！

あっぴリレー、宮トラCチームは一般29位3時間7分でした！
私はトータル4周で、8分半でだいたい走ることができました(^o^)
おーうちさん、さくさん、お疲れ様でした！

ブッチくん、おめでとう。
ぜひハワイも^_^

リレーマラソンもお疲れ様でした！

ラン25km

ブッチさん、さすが余裕の優勝でしたね。おめでとうございます。
今朝、ジョグ12k 今月102k
来週の田沢湖、俺も参加します。頑張りましょう。

安比リレー組
ぶっちぎり優勝のぶっちくん
お疲れ様でしたm(__)m

私は二キロ×５週でした
今週末は田沢湖２０キロ狙います…
タイムは秘密…

ぶっちさん、優勝おめでとうございます〜m(__)m！！東京オリンピック狙ってますな〜(笑)
来週は、田沢湖マラソン出場してきます。今シーズン初フル頑張ってきま〜す〜(*^▽^)/★*☆♪