2013年9月27日

東京マラソン

今回の抽選


落選でした・・・

12kmjog

なにをやってもだるい(>_<)走るのもつらかった。。

BIKE 33km to　南―北川目一周。

いい天気が続いています。
練習日和ですねえ。


○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:135km
RUN:112km

本日26kmRUN
一昨日8kmRUN
風が吹いて寒いくらいでした。
今週は体が動いてくれました。

明日はプールで水上運動会です。
因みに営業は午後からになりますのでよろしくお願いします。

朝 補助トレ
夕 ジョグ 8k
週末は江刺マラソンで、サーモン以来のハーフです。どんな走りが出来るか楽しみです。

マスター、近々娘の誕生祝いにパフェを頂きに伺いますので宜しくお願いします(^^)v

おー、おめでとうございます！
えーと、確認です。三人目の娘さんの
誕生！ということですか？

それとも、今いらっしゃるふたりの娘さんの
どちらかの誕生日、ということですか？

次女の誕生日が夜勤だったもので、日をずらしてのお祝いです(^o^;)

ラズベリー&バナナ多目でお願いしますなそうですm(__)m