2013年9月29日

RUN 6km（のんびり)

しかし、近頃みんな凄い走りだなあ。

俺だけ、ひとり怠けてる感じ。

保久田の某、整骨院は今年も
東京マラソン、当選なそうな・・・。


○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:135km
RUN:118km

江刺ハーフ 1時間31分13秒 55〜59才 3位/34人中 3kまでは12分切りでいきましたが、やっぱ、以降動かなくなりました。折り返して、4位だったのであと１人と目標の選手をおいましたが、その選手

続き
には、結局おいつけませんでしたが、18k地点で別の選手が、バテてました。
ラッキーでした。

20km走(19分08、19分14、19分07、17分47＝75分18秒)last1km3分17秒

北上マラソンまで二週間だったので最また後の距離走しました。始めから最後まできつい走りでした(>_<)マラソン前にけっきょく30km走とか40km走してないので不安がありますが初マラソンなんで積極的に行きます！

おー、たいち隊長も北上フル参戦ッスねー(^^)v

お手柔らかに〜(TT)

というか、入賞めざしてがんばって〜♪

サブ３は当然？

サブ２でいっちゃえ〜(^^)v

今日、宮古健康倶楽部練習会。
わたくし、12�q
途中退場。
ゆったり館鮎祭り参加。

フロで会ったサイクリストの方からのYukio師匠の落車情報あり。
大丈夫ですか〜？
レントゲンとりますか〜？

北上山地サイクリング、100キロ。
170キロ完走の予定が．．．

先頭集団で落車してしまいました。

と、いうのはうそで、
最後尾から和気あいあいと行き、
早坂峠直前の道路でグレーチングに前輪がはまり落車しました。
出発前にM合さんから注意して下さいとあったのですが。
グレーチングにはまり、パンク数人。
ホイール破損一人。
グレーチングは「注意」です。

擦り傷少々、骨折はなさそうです。
といことで、レントゲンも無し。

酢酸、お疲れさま。

本日仙台泉ヶ岳トレイルラン、２８k。
エントリーは２００名位？

スタート時点で気温１５℃ほど、なかなかの好条件。登りで耐えて、得意（なつもり）
の下りでペースアップする作戦。前半は順調で登りも下りもリズムよく先行するランナーを捉えられました。が、１５ｋ付近の下りででかっ飛ばしていた所で一瞬気が緩んだのか、右足首を捻挫。その後痛みが少し治まった辺りで再度同じ所を捻ってしまいました。が、まあ山の中なので行けるところまで行こうとだましだましレースを継続。１０何人かに抜かれつつも、何とか完走はできました。
計測の不備で正式タイムと順位はまだ不明ですが、４時間３５分くらいでゴール。

ひたすらアイシング中ですが、まだ歩くと痛いです。
来週の１０ｋ、厳しそうですがあと一週間ひたすら休養します。
再来週の北上フルには何とか出られるようにしたいと思います。

Yukio師匠、大事に至らなくてよかったっす〜

アキタくんこそ、レントゲンとりますか〜？
北上は言い訳なしのガチ勝負なのでヨロピク〜(^^)v

あ、サーモンも来るよねー？
アキタくんは来るのかといろんな人から聞かれております〜(TT)
アキタくんは女子のファンが多いので、多少ジェラシー感じております〜(TT)

「ブチブチッ」と久しぶりに聞く嫌な音がしましたが、まあ骨には異常ないと自己診断しております。
北上フルは痛み止め飲んででも出たいと思います。

もちろん、サーモンも出ますよ。
と言っても明日申込みするんですが・・。

あ、ぶっちさん、ろくなレポートが出来ずに申し訳ないです。
とにかくまあ、良い大会ではありました。
来年はぜひ、トップ狙いで。

120分walk
ゆっくりで距離は16km

前日の20kmと今回の練習で、足がパンパンです。

yukioさん、大事に至らなくてよかったです。

秋田さん、ありがとうございます！
脚を捻らないようにすることが大事ですね。。。