2013年10月4日

RUN 13km　　(電柱インターバル含む）

天気良し！　

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:
RUN:37km

本日5.5km
途中で吐き気がして断念…

明日は日報駅伝の練習会です！9時から小山田のふれあい公園なのでお時間ある方は一緒に走りませんか？

いきたいなー！
私は日曜日に駅伝大会です！

朝run12km

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run:54km
●練習時間
１週目：5時間50分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

マスター、今日はありがとうございましたm(__)m
娘達も(勿論私達も)大満足でした。
明日は宜しくお願いします＼(^o^)／

一応、本日夜間明けラン20�q
３本ローラー60分
体重 58.5�s

帰宅ラン5�q

フナコシ選手、おれも行きたいな〜
刺激が欲しい〜
しかし明日仕事。(TT)

あ、あさって日曜日は大ちゃんズ練習会！
8時〜ふれあい公園周回、たぶん20�q位のジョグやります〜(^^)v

こちらも都合の合う方はご参加下さい！