2013年10月20日（二ツ井マラソン）

秋田市→二ツ井（能代）
bike自走81km
向かい風＆雨＆リュック
average29

ハーフ
1時間15分45秒！
ベスト出ちゃいました(笑)
総合4位
種目別3位

てへ。

○今月今日迄の合計
Swim:.2.1km
Bike:321km
Run:254km
●練習時間
１週目：10時間50分
２週目：13時間20分
３週目：18時間10分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

うわっ、15分代突入か！
BIKEの後のハーフだし、
確実に実力UPしてるなあ。

俺はOFF。

ぶっちさん、凄い、どこまで伸びるのか楽しみですね。
今日もオフ

ぶっち師匠、スゲ〜(TT)

自己ベスト更新はうれし〜よね〜(^^)v

わたくしは去年の鮭半走でM川さん、いとうさんと三つどもえになったおかげで予想外の自己ベスト。

今年もおなじ展開に持ち込んで自己ベスト狙いたい〜(^^)

しかしついていけない可能性大〜(TT)
お二方、お手柔らかにお願いします〜m(__)m

昨日外ジョグ1時間、シーアリラン10�q
今日ラン5�q

今回はほとんど前に出ることなく、じっと、亀作戦。
一人では難しいペースでひいて頂きました。

途中、何度かつらくなって20mくらい話されましたが、またくらいついて、結局その集団から最後抜け出すことができました。

いやー、久々にマラソン楽しかったです。

もっと速くなりたいな。

入り10km35分50秒

ということで、後半も落ちずにいけました♪

うん、満足満足！

皆さんコメントありがとうございます！

ぶっち、すごい。

今日もオフ。

バイク磨き＆ネットでトラクター物色。

今週、水曜日から練習再開しました！右足首にマラソンのダメージが少し残ってます。

本日OFF
レディース駅伝のマネージャーしてました。大会前に少しコース走ろうと思ってましたが、雨のため休みました。
貴子さん、おおくぼさん、雨なの中のレースお疲れさまでした。風邪引かないように注意して下さい！

ぶっちくんお見事
次は私も…

昨日午後ラン１６KM
崎山往復
今日はシーアリーナラン１１KM

来週末は早池峰マラソンいとうさんがんばりましょうね(^0_0^)

足の痛みが引かずrest（×_×）

ぶっちさんベストおめでとうございます！バイクの後にベスト出すのがすごいっす！！