2013年10月22日

本日から練習再開5kmjog
足は少し違和感ありましてが、まず問題なさそうです。
レース用にソーティマジック購入したので少しモチベーションアップしました。

今年はサーモンマラソンご苦労様会は参加できる方がいないようなので、不開催にしますかね！

一応再度確認しますが、サーモンマラソン慰労会、15時頃からかな？参加できるかたおりますか？

一昨日、昨日 休み
今日 ジョグ 16k
雨と土曜日の八幡様階段トレのハリで2日間休みました。

夜ラン5�q

マチャさん、大ちゃんズで早い時間から飲み会するという話もあるので、よければ御一緒下さい。
ほかに参加できる方いらっしゃいますかー？

終さん、了解です。
それでしたら、合同というかたちで大ちゃんズの飲み会に最初から参加させて頂きます！

朝roller20分
run4km

通勤5km