2013年10月24日

朝roller38分
run6km

○今月今日迄の合計
Swim:.2.1km
Bike:350km
Run:295km
●練習時間
１週目：10時間50分
２週目：13時間20分
３週目：18時間10分
４週目：4時間30分
５週目：時間0分

RUN 10km(遅いです）

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:80km
RUN :152km

夜roller12分

○今月今日迄の合計
Swim:.2.1km
Bike:356km
Run:300km
●練習時間
１週目：10時間50分
２週目：13時間20分
３週目：18時間10分
４週目：5時間10分
５週目：時間0分

ラン10�q(おそいです)

Yukio師匠、ア○ビ採ってないですよね〜？(-_-;)

俺も見た！同姓同名だった！
住所が違っていて、安心した？
それにしてもものすごい量だ。

yukioさんの愛車ははアワビが
化けたものだったのかと一瞬・・・思った。

新聞見ました。
同性同名ですね。

雨降りもあって、今週は仕事以外は動いてないです。
もう少し休みます。

明日はテレビ岩手で、10時30分〜、北上マラソン大会の放送があります。
先頭集団を走っていたたいち君は間違いなく映りますね。
M川さんも表彰で映りますか⁉︎

皆さん、チェックしてください！

宮古着。

俺は無実です。
アワビは盗ってないし持ってもいません。
松茸ならもってますが．．．？？？

アワビは関係ないですが、
訳あって一部パーツがオニュ−になります。
dura78 79 9000ミックスに。
モチベーション上がりますね。

それより、サーモン向けて走り出さないと．．．