2013年11月3日

RUN 22km

河川敷で終さん、しぐれさんと。
ひとりでは20kmまともに走れそうに
ないので他力本願寺。
おかげさまで何とか走りきれました。
ありがとうございました。

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:
RUN:41km

いとうさん、お疲れ様でした〜

サーモンではなんとかM川師匠についていきましょう！！

練習会、お疲れ様でした。
草も生えなくなってきたので、練習会参加しようと思ってましたが、アワビが開口になり、残念でした。
終さん、昨年と同じように、金浜の登りから、付いていけないと思いますが、そこまでも一緒にいれるといいんですが。
1日 休み
昨日 ジョグ 12k
今日 ジョグ 15k
足、かなり重し。

あっ、金浜のてっぺん、削られてましたね。少しはタイム良くなりますかね。

本日頭痛のため6kmのみ
しっかり日本シリーズ見ながらとれたてホップのみましたが！

やりましたね東北楽天ゴールデンイーグルス

楽天最高、仙ちゃん最高、まーくる最高、エンジ色最高〜！