2013年11月5日

RUN 13kmも歩く方が多し。
肉体的疲労か、精神的疲労か
判断が付きません。

距離を稼ぐためだけに走っているようでは
トレになりません。が健康維持には良い・・・。

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:
RUN:54km

このあと５キロランの予定〜♪

さて、大ちゃんズでサーモンのあとの飲み会を予定しております！

１１月１０日(日)１５時〜！

参加されるかたは掲示板か終まで〜

マスター、大丈夫ですか？
走られている時、ペースに対し異常に心拍が早くなるとか、息が上がるといった状態になっているのでしょうか？
それとも逆に、頑張っているのに心拍が上がらず、ただただダルいといった状態なのでしょうか？

よろしければ、明日、一緒に走ってみませんか？ コースはマスターにお任せいたしますし、ランでもバイクでもOK です(^o^)v

約二週間ぶりのＲＵＮ！
30分jog
エアロバイク30秒全力×5本

足の痛み、仕事等で走れませんでしたがリハビリ的に走ってみました！エアロバイクは心肺に不可を与えるためにやりました。

たいち君！

来年の北上マラソンは優勝してよねー！

君ならやれる！！

おっと、酢さん失礼いたしました。

明日以降ならいつでもOKです。
RUNがいいですねえ、ダメダメなので。
時々こうして、見逃すことがあるので
TELでもいいです。64-3451
午前中の練習はいつでもOK。
サーモン前でもOKです。
サーモンは楽に行きます。

マスター、了解いたしました(^o^)/