２０１３年１１月８日

盛岡にて。久々にプールで泳ぎました。何とかなりそーではなさそーです。
本日の日報の時事川柳の宮古のは私です。私の大好きな西武の投手の二百勝祈願のペンネームです。
皆様のサーモンのご健闘をお祈り致します。

朝roller62分
run6km

通勤5km

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:43km
Run:53km
●練習時間
１週目：6時間0分
２週目：5時間00分
３週目：時間0分
４週目：時間00分
５週目：時間0分

私は今週末、福島デュアスロン！優勝したいなー

東北サーキット、いよいよ大詰めかー！

なそさんもデュアスロン参戦らしいッス！

もしや、男女で東北チャンプ〜？

庄内デュアスロンの結果不明ですが、何かオレもエイジでサーキット優勝いけた〜？

来年は象潟、鰺ヶ沢、釜石で全部エイジ表彰台＆サーキットエイジ優勝狙うぜー！！！

サーモン、ハーフで参戦します。
さっぱり調子が上向かなかった今年も、最後のレースです。

一応1時間30分目標でスタートしますが、無理そうならあとはのんびり走ります。
怪我だけはしないように。

よろしくお願いします。

ゆっくりRUN ７km
仕事の帰り道、いっぱいのランナーを見かけます。
励みになります。

お天気がかなり心配になってきましたが…
皆さん、当日は楽しんでくださいね。

宮古ACでの協賛金は１口1000円で５口で掲載しています。ありがとうございます。
ご協力頂ける方で代金が未だの方、大会会場で私を見つけたら、コソっとお渡し願います。

あっ、貴子ちゃん、忘れてました。
当日絶対渡します。

うわー、いよいよ明後日か〜。