1 ぶっち
2013年11月16日
朝roller20分
run12km
トレラン10km
○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:306km
Run:131km
●練習時間
1週目:6時間0分
2週目:12時間00分
3週目:11時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間0分
明日は7時間耐久エンデューロ!
run12km
トレラン10km
○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:306km
Run:131km
●練習時間
1週目:6時間0分
2週目:12時間00分
3週目:11時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間0分
明日は7時間耐久エンデューロ!
2 終
仙人峠マラソンの番組、女子一位の○しださんにベッタリついて登っているとこ、バッチリ映ってました(^^;
このあとシーアリ行きます。
そのあとマスターんとこ診察?に行こうかな?
皆さんあした大ちゃんズ練習会、9時からふれあい公園周回!ですよー!
私は軽めに一時間ほどジョグすっかな。
ぶっち師匠、明日ぐるぐるがんばれー!
このあとシーアリ行きます。
そのあとマスターんとこ診察?に行こうかな?
皆さんあした大ちゃんズ練習会、9時からふれあい公園周回!ですよー!
私は軽めに一時間ほどジョグすっかな。
ぶっち師匠、明日ぐるぐるがんばれー!
3 マチャ
超ゆっくり2時間jog
浄土ヶ浜コース
ゆっくり最高です。
地道に土台づくり頑張ります。
今日は子供の校内マラソン大会でした。
明日は法事なので朝早起きかな〜?夕方少しだけにしようかな?
忘年会終われば任務も一区切りなので、大船渡終わったら競歩の練習も入れますよ。
今年は冬場から歩きこむぞ!
ぶっち君、明日は頑張ってください。
浄土ヶ浜コース
ゆっくり最高です。
地道に土台づくり頑張ります。
今日は子供の校内マラソン大会でした。
明日は法事なので朝早起きかな〜?夕方少しだけにしようかな?
忘年会終われば任務も一区切りなので、大船渡終わったら競歩の練習も入れますよ。
今年は冬場から歩きこむぞ!
ぶっち君、明日は頑張ってください。
4 M川
木曜日に13K、今日23k走りました。
今日は、休み足でバネ貯まってて、調子いいかなと思ってましたが、重くて10K以降、芝の上をゆっくり走りました。
ただただ、だらだら距離稼ぐ練習にしようか?
今日は、休み足でバネ貯まってて、調子いいかなと思ってましたが、重くて10K以降、芝の上をゆっくり走りました。
ただただ、だらだら距離稼ぐ練習にしようか?