2013年11月27日

20km超ゆっくりjog

だいぶ楽になってきました！

朝run9km

5,000TT（朝5時30分に大人11人が競技場へ(笑)）

私は運営しながらであったため、身体が冷え、動きませんでした（言い訳）。

17分55秒

通勤5km

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:680km
Run:248km
●練習時間
１週目：6時間0分
２週目：12時間00分
３週目：18時間30分
４週目：12時間40分
５週目：3時間40分

今朝 ジョグ 12K
マチャさん、LSD頑張ってますねぇ。
ぶっちさんも、駅伝やTT頑張ってますね。遠くなりましたが、今年もフル練に宮古きますか？

それから、昨日3月末に佐倉のフルと6月の銀河50Kにエントリーしました。
目標は、フル3時間切り、50K4時間切りでとしていますが、難しいか？

宮古へ、、、なんとか行きたいですが、移動時間が半端ないんですよね。。

行くとすれば、合宿状態で、最低でも二泊三日、ものすごいメニューやると思います。

その際はよろしくお願いしまーす！