2013年12月12日

BIKE 32km(のんびり、も強風にあおられっ放し)
花輪街道３本

四ヶ月サボりましたのでまた初めからです。

雪は長沢まで降ってましたが花輪は大丈夫。

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:32km
RUN:36.4km

9.6km

速めのペースで！

ちょっと疲れたまってるかな。

３本ローラー 120分

5kmjog 4分22、3分51、3分54、3分41、3分26＝19分16

今日は体が一日中だるくて走る気がおきませんでした…