2013年12月17日

今日は職場の体力測定でした。
腕立て80回　 1級
腹筋　65回　 3級
3000 9分30秒 1級
懸垂　16回　 1級
幅跳び5m30 1級
ボール投げ55m 3級
total　2級でした。
腹筋いつも1級なのにまったくできなくてショック！ビールの飲みすぎで腹が重かったです<(_ _)>ちなみに各種目に移る休憩はほぼなしでやりました(-_-#)

トレットミル 10キロ

今月合計 86キロ

昨日の外ランと違って、室内の10キロはキツイ！

走るのとは関係ないけど、この季節、指のひび割れが酷く、親指が一ヶ所切れてビリビリしてます (T_T)

たいち君、ビールのみすぎて、オレみたいにならないように〜(^^;

もう一回いっときますが、来年の北上マラソン(フル)は優勝たのみますよー！

朝、背筋痛め完全休止モード突入〜(T0T)

15kmjog

たいちくん、6mとべるんじゃないか？

小向さん、ひび割れはきついですね〜！
何で対策してますか？
軟膏？

夜RUN 12km
今月は何かとやること盛り沢山で、休みの日くらいしか走れてないです
仕事で動く機会も多いし…

たいち君、体力測定お疲れさま！
たいち君なら１級取れると思いますが…
でも、北上フルマラソンでの優勝はどうかな⁉︎ ^_^

シーアリーナでトレッドミル８キロ
火曜日のシーアリーナは結構混んでますねー(>_<)

ひび割れ、家に帰ってから去年、安売りで買った大量容器のクリーム探して塗りましたが、あまり効き目が…

オススメの薬あれば教えて下さい

終さんビールやめられないです(-_-#)
貴子さんそうゆうこと言われると燃えてきます！！来年はフル二回走りたいです(^_^)

朝run15km

小向さん、私も昔ひび割れには苦労していました。
と言っても、岩登りをしていた頃の手のひび割れでしたが。
周りにはア○ンアルファで固めて登っているいる人もたくさんいましたよ。
無茶苦茶しみるらしいですけど。

色々とクリーム関係は試しましたが、医療系の○キューラが、高いけど一番いいですよ。
最近はドラッグストアでもちらほら見かけるようになりましたが。
セ○ューラ、小向さんの職場でも使っているんでは？
あとはただの白色ワセリンも大量に使えて安いんで、下手なハンドクリームよりはよほどいいですよ。

アキタさん、ありがとうございますm(__)m
セ○ューラは以前は使ってましたが、今は、ワセリンのみ使用してます。
次の休みに買い物に行ってみます。