2013年12月23日

朝　65分jog
めまいが少し良くなったんで走ってみました(^_^)注射で薬入れたりまだ薬飲んでるんで様子見で練習していきます！！
有酸素運動は効果的らしいけどランナーくらい走ると逆効果なのかな(-_-#)

ラン 10�q

たいちくんのペースは一般ランナーだと確実に無酸素領域ですよ。

Yukio さん、例のインナーですが、早速ランで使ってみました。
結構よさそうです。
今度はバイクで試しますね。

ふれあい公園１０キロ(48分)
予想以上に暖かく気持ち良く走れました(^o^)

遠野クロカン6km

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:381km
Run:229km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：14時間00分
３週目：10時間30分
４週目：6時間30分
５週目：時間0分