2013/12/25

RUN 13km（ちょっと頑張っちゃいました）

途中、配達中のM田さんに遭遇、激励
いただきました。

○今月今日迄の合計
SWIM:3km
BIKE:71km
RUN:85.4km

本日はrest
マチャさん27日は午前早めとかなら走れそうですが微妙ですね(-_-#)
今日は数年ぶりにキャトル行きました。人がいないのに31アイスで30分待たされました（×_×）

通勤5km

夜roller60分

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:416km
Run:241km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：14時間00分
３週目：10時間30分
４週目：6時間30分
５週目：2時間50分