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1 いとう

2014/1/4(土)

RUN 10km

昨日は史上最高の泥酔客
、まいったまいった。
薪ストーブをつけたまま、毛布を掛けて
そのままほソファーに寝かせて帰宅。
 皆さん、飲みすぎには注意!!!

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:km
RUN:20km
2 たいち
アキタさんおめでとうございます(^_^)

10km速めjog=40分54秒(21分15秒、19分38秒)
+10kmjog=50分
久々のロング!疲れました(-_-#)やっぱロングは苦手です‥…ロングだとjogで足パンパンです。
3 yukio
アキタくん、おめでとう。

河川敷一周。
犬の散歩でした。
4 M田
11日連続出勤が終わりまして明日休みです。 
明けましておめでとうございます。(←この文面が書かれたモノをせっせと準備・配達しておりました。)本年も宜しくお願い致します。
明日は公園での練習会に参加します。それと銭湯と読書がしたいです。(←堂場瞬一『独走』)
しかし…皆さんの目標すごいですね。私も根浜海岸で叫んだ目標は達成したいです。
先ずは明日、宜しくお願い致します。了
5
明日は練習会ですよ〜♪

しかし、最低気温−6℃

さぶそう〜(T_T)
6
3本ローラー 60分。

自分には固定より効きます。
発汗量が凄い(^o^;)
7 フナコシ
アキタさんおめでとうございます!

本日帰宅ラン7km

M田さんお疲れ様でございました!俺も正月休みは昨日だけでした。おかげさまで休みボケとは無縁です(笑)