2014年1月9日

朝ローラー94分


○今月今日迄の合計
Swim:4.0km
Bike:140km
Run:86km
●練習時間
１週目：10時間30分
２週目：8時間10分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

大分ペダリングの感覚が冴えてきました♪

２月には宮古で練習始めたいと思ってます。

よろしくお願いします〜

朝　5kmjog＝28分
少しめまいがしましたがゆっくり走りました！朝は寒くて布団から出られないっす(>_<)

RUN 13km

少しづつ負荷をかけてます、が
目標はあくまでも6月ですので
焦りません。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:km
RUN:46km

おー！　大変だ、ぶっちが来るぞ。
誰かぶち練に付き合える奴はいるか！！！

ど熊、冬眠中です...(^^;

ランは付き合えます。が、日曜日午前のみです。

ミーティング(のみ会)は１００パー参加可能です！

14kmjog＝68分

スマホアプリでランニングコース作りにはまってます！
ガーミンがますます欲しくなってきました(-_-#)

RUN 10km
何時もよりはペースを上げて行きましたが、足の張りが気になり、ダッシュが出来ません…
大船渡駅伝まで、足を温存しておくかな…
あと1日練習出来るチャンスがあるので、それで様子を見ます

ぶっち君、まだ宮古は雪が積もらなくて良いですよ

たいち君、頑張ってますね
ただでさえ仕事で足を使うでしょうから、無理ない程度にね！

どなたか宿を恵んでくださーい(笑)

通勤5km


○今月今日迄の合計
Swim:4.0km
Bike:140km
Run:91km
●練習時間
１週目：10時間30分
２週目：8時間40分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

セントラルトレ。

ぶっち、予定があえば付き合うよ。

宿は無理だね。
一応、受験生を2人かかえているもんで。
3年後は家族激減につきウェルカムです。

３本ローラー 60分。

大腿部が心配なので４日間練習休んでます。
走る気すれば走れそうですが、れーす近いので、頑張っても・・・なので思い切って休んでます。
明日は軽くjogで明後日も軽くjog予定です。

ぶっち君、ラン練習は付き合いたいです。

フナコシ君、我々も練習会考えなきゃね！
誰か競歩、他に高校生とかいないかな？
高校春休みとか練習会出来ればいいな〜
そうすれば、宮古の高校生の競歩強化にもつながるかな？？

ぶっち師匠、ウチどーぞ。

ふとん持参であれば、です。p(^-^)q