2014年1月11日

上武大学駅伝部2年生のランナーと
雪中ラン22km
(12月に調子を悪くしてメンバーから外されたとのこと。山下り6区担当)

かなり刺激的でした(笑)

オム○ンバ(山○学院大)は大会前から疲労骨折していたとかいろいろでした。

また、部員数70人にも驚き。。


その後、スイム1600


○今月今日迄の合計
Swim:7.1km
Bike:233km
Run:113km
●練習時間
１週目：10時間30分
２週目：15時間10分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

崎山ラン１０キロ

調整中のマチャさんと２００メートルほどいっしょ〜m(__)m
あさってはガンバだぞ〜！

さて、あしたは９時からふれあい公園練習会！
２０かな？

終さん、もう少し一緒に走りたかったのですが、足が心配でしたし調整でした。
次回ロングでお願いします。

本日6.5km
終さんと走った200mはキロ4分半くらいでしたがその他は6分くらい。

やはり少し違和感ありますが当日はとばします。
終監督、頑張ってきます！

25kmLSD＝132分

寒い中のロングはきついっす！でもマラソン走りきるためのスタミナ養成のため頑張ります(^_^)

３本ローラー 60分。
変化走的に。

明日から２連休。
何すっぺ…。

本日もトレットミル 4キロ

いつも、大会前日は走らないので、たいした練習出来ませんでしたが、明日は休んで大会に備えます。