2013年1月27日

朝ローラー104分

ラン3km


○今月今日迄の合計
Swim:15.7km
Bike:771km
Run:298km
●練習時間
１週目：10時間30分
２週目：18時間50分
３週目：21時間00分
４週目：13時間20分
５週目：2時間0分

仙台国際ハーフエントリー完了！！
それとついにガーミン手に入れました(^^)/今日から使います！

お！ガー民族になったね、たいたくん！

もう、手放せないよ(笑)

ベルト、絞めすぎると、一年くらいでおじゃんなるから、気を付けてね。

SWIM 4.5km(ガムバリマシタ）
息継ぎ逆にした方が左の蹴りが
手ごたえ(足ごたえ？）ある感じなので
逆を少しやってみます。

○今月今日迄の合計
SWIM:7km
BIKE:km
RUN:167.5km

３本ローラー 120分。

70分slowjog
筋肉痛だったのでゆっくり疲労抜き。
ぶっちさん、ガーミンはベルト切れたら替えのベルト売ってないんすか？？

たいちくん、買ったのは、110?

たいちくん、ベルトは交換できますよ〜！
でも、ぶっちくんの言う通り、使い方によってはすぐベルトが壊れるから、気をつけてね〜！

今日も帰宅ラン7.5km

明日は休みなので、午前は老木で競歩練習にするか花輪でバイクにするか！！

その後、ゴルフ練習もしたいような。

皆さんこんばんは＾＾

M川さんｲﾄｳさん日報駅伝の際は
宜しくお願いします。

本日のトレーニングです。

ふれあい公園12周
ラスト　スピート1周　5分43秒
八幡宮階段　16周

今日はとにかくお腹の調子が悪い--
トイレに4〜5回駆け込みながらの
トレーニングでした・・・

あそこのトイレは冬でも閉じないのは便利ですね・・・

110買いました！！

同じだね！

切れたら、1万だったかで交換になるはずだよ。。