2014年3月6日

朝ローラー60分


○今月今日迄の合計
Swim:1.8km
Bike:221km
Run:90km
●練習時間
１週目：20時間40分
２週目：4時間30分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


疲労抜き！

RUN 13km(吹雪でした）

○今月今日迄の合計
SWIM:7km
BIKE:89km
RUN:27km

42km＋2時間jogの疲れが思いの外とれず、と飲み過ぎで少し体調を崩しており3日間練習休みました。

明日は少し走りたいな〜

オークリーのグローブ買ったり、ラン用のスマホカバー買ってモチベーションをあげてます！

この前の42kmで走り込みも出来たので(1回だけかよ〜)スピード練習も入れていきます！

40分jog

とにかくこの一ヶ月が勝負…

忍耐、忍耐…

おわりさん、こちらこそよろしくお願いします。

昨日から風邪ぎみ。
セントラル休みました。
が、ルービはいけてます。

明日は高校入試。
午後、宮古にもどります。

夜スイム3,000


○今月今日迄の合計
Swim:4.8km
Bike:221km
Run:90km
●練習時間
１週目：20時間40分
２週目：5時間30分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


皆さん、ありがとうございます。

夜ラン５キロ
ぶっち師匠、次の宮古練習の予定たったら教えてねー。
泊まるとこ、準備しますよ〜♪

あ、よくみたらもう予定してたのね...(^^;