2014/3/15(土)

SWIM 2.5km

なそさんも頑張ってましたが・・・
インフルエンザだったとか。
残り一か月、追い込めーーー！

○今月今日迄の合計
SWIM:15km
BIKE:139km
RUN:71km

朝ラン
竜神様往復１０キロ

寒いですねえ。
バイク乗りたいけどこれじゃねえ。
春はまだかいな。

仙台ラン 16km(何かと理由つけられ一人で…想定内でしたが(^｡^))

ラン２４km
花輪橋〜ルートイン折り返し〜バイパス

まだまだ…

西が丘〜花輪橋〜ふれあい公園〜なあど〜浄土が浜〜西が丘 20キロ
今日は次男坊の卒園式

昨日転勤内示があり、４月から盛岡勤務になりました(ToT)
明日の練習会は参加します(^-^)
やっぱりみんなと走るのは楽しみ〜♪

なそさん、大丈夫ですか?焦らずに、ですよ。
実は私も体調崩してました(泣)

ローラー40分
スイム1500

○今月今日迄の合計
Swim:12.5km
Bike:441km
Run:185km
●練習時間
１週目：20時間40分
２週目：15時間20分
３週目：10時間20分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

30kmjog 2時間22分37秒　Ave4分45

起伏ありのコースで走り内臓までダメージがきてます(-_-#)
明日のフルはでれなくなったので次はどこのフルを狙おうかなー(^_^;)
しかも仙台ハーフもでれない可能性8割濃厚です(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

なにー？

ぶっち、なそ、両選手がダメとなれば、ついにオレの出番かー？

ガンガン鍛えてますよー！
泡盛飲むための肝臓だけはね〜(^^;

今週インフルエンザになり寝込みましたが、今日から動いてみました。

ラン11キロ、スイム3キロ、バイク50キロ。
寝たきりのおばあちゃんの気持ちが少しわかったような…ヘロヘロでした。
また、焦らず慣らしていきます。

ぶっちさん、お身体お大事に！

アップ 3K
ペース走25K 1時間57分
30Kペース走予定が、つぶれてしまいました。先週の風邪とか大雪降りで、やや調整不足感です。
寒くて、テンション上がりません。

今朝は滑る路上を慎重に走りました。

八木沢⇒高浜⇒金浜コースを２周

そして、藤原経由で魚菜市場へ　

そして、八幡宮階段１５周　
おまけでプラス１周


明日の練習会は、仕事のため
今回も出席できません。

なんとか都合つけて皆さんと
走りたいと思っているのですが・・・

久々練習休暇村までジョグ6.4km

みなさん練習頑張ってますね〜

ちばさん、異動ですか！
盛岡勤務でもチームメイト、宮古ＡＣのメンバーです。
掲示板の書き込み継続でねがいますよ〜

盛岡勤務であれば盛岡一周は朝早起きしなくてよくていいですね〜

8kmjog

昨日と同じコースです。というかいつものコースです。

昨日よりは速いペースで走れたので満足。

風邪、完治せず。しかし夕方からのバイトも気合で乗り切りました。