2014年3月31日

朝ラン2km

土日の疲労がどっぷり。


○今月今日迄の合計
Swim:16.8km
Bike:834km
Run:362km
●練習時間
１週目：20時間40分
２週目：15時間20分
３週目：10時間50分
４週目：16時間00分
５週目：14時間30分

今月はまず始めに、皆さんと練習ができたことが良かったです♪
またよろしくお願いします。

スイムは少なかったものの、他種目はかなり良い感じ。
実質練習期間はほぼ無しに等しいです。

残りの3週間、体調に気を付けます。

頭痛いですが。

今日 休み
今月計 320K
M田さん、ちばさん、新天地でも頑張って下さい。
時々、練習のお相手して頂きありがとうございました。
どっかのレースで、お会いすることもあるかと思います。その時は、宜しくお願いします。

今月
バイク(ローラー含む) 1040�q
ラン 36�q

ユルユルトレのせいで、体重も増量(ToT)
明日から米抜きダイエットすりしかないかな(^o^;)
一周継走では何とかキロ4分弱で走れるといいなぁ。

今月合計 110キロ

私も四月から職場が変わる事になりました。
職種は同じですが…

今年度の初レース、岩手山ろくファミリーマラソン10キロに申し込みました。
まずは、去年の記録を目標に頑張りたいと思います。

今日　15kmjog 64分07秒

ガーミン濡らしてしまった(-_-#)今月314kmで終わりました(x_x)フルに出れなくなって一気にモチベーション落ちてしまったのが原因ですねー…
来月からは訓練も多くなるけど頑張ります！

Ｍ川さん昨日はお疲れ様でした！

M川さん、お疲れ様でした。

BIKE 72km(Ave25.2km/h)　強風でした。
SWIM 3km

頑張りました。

今月は
○今月今日迄の合計
SWIM:26.5km
BIKE:308km
RUN:149km