2014/4/10

swim 3km

還暦鉄人島香氏とともに。

ぶっち、なそさん、宮古島まであと10日！！！

○今月今日迄の合計
SWIM:7.5km
BIKE:201km
RUN:73km

朝バイク花輪、根井沢坂２５キロ
通勤ラン５キロ
夕方ラン５キロ
今月１００キロ！

なそさん、らんさん、今日は歓迎会お疲れ様でした！
Yukio師匠、S藤師匠も早く宮古に帰ってきてくださいませ！

今週は頑張りました。(当社比)
ちょっと疲れてます...

昨日　rest 当直＆ボランティア＆仕事と時間を作る暇全くなし(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

今日　12kmjog 57分