2014/4/11

RUN 20km（のんびり）

山の中でマチャさんに遭遇！
風が強烈でしたがゆっくり走ったので
足への負荷はほぼナシ。

○今月今日迄の合計
SWIM:7.5km
BIKE:201km
RUN:93km

佐倉が終わって、月曜日から仕切り直して、銀河50Kレースへ向けて、走り込み開始してます。
今朝 ジョグ19K 今月計 132K

おわりさん、
早く帰ってきたいっす。
来年？？？

明日朝練します。
5時、M合石油店前。

スイム1,800

通勤7km


○今月今日迄の合計
Swim:10.1km
Bike:249km
Run:100km
●練習時間
１週目：15時間30分
２週目：6時間40分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


疲労を溜めない！


我慢我慢♪

火曜日からの右膝痛が悪化…

それでも地道に20分jog

今日はがっつら冷やして明日のジムに備えます

21時〜90分jog＝18km

今月走行109km。もっと走らなきゃ(-_-#)

シーアリバイク３０ラン５キロ
今月ラン１０５キロ

明日朝は...

起きてから考えます。
っていうと、まず起きれませんよね〜(^^;

夏油ヒルクライムエントリー完了！
今年も日曜日のヒルクライムのみ参加します。
カテゴリーが五歳きざみになり、表彰台が近くなるようです！
4０分以内、表彰台目指して頑張ります！