1 ぶっち

2014年4月15日あと5日！

朝ローラー16分
run12km5分

○今月今日迄の合計
Swim:13.6km
Bike:402km
Run:150km
●練習時間
１週目：15時間30分
２週目：14時間00分
３週目：3時間50分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

2014/4/15火12:06

2 いとう

BIKE to 押角駅　63km(Ave26.2km/h)
今日も風が結構ありました。

昨日は完全OFFにしました。

○今月今日迄の合計
SWIM:9.5km
BIKE:264km
RUN:113km

2014/4/15火13:41

3 たいち

昨日　朝5kmjog
今日　120分jog＝24km

久々のロング！桜が満開で気持ち良く走れました(^_^)v

2014/4/15火18:41

4 ぶっち

夜スイム1,300
通勤2km

○今月今日迄の合計
Swim:14.39km
Bike:402km
Run:152km
●練習時間
１週目：15時間30分
２週目：14時間00分
３週目：4時間50分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

明日は、岩手に泊まるため、秋田発ちます♪

2014/4/15火21:12

5 yukio

セントラル。
ラン！筋トレ！ラン！

ぶっち、応援してるよ

2014/4/15火22:39

2014年4月15日 あと5日！