2014/5/12

BIKE 160km(Ave24.9km/h)
宮古-押角-釜津田-松草-106-宮古
大川渓谷素晴らしいです！途中熊のうんち一か所。

RUN 20km(2゜30'）
いやあ、とりあえず走れたのでOKです。
LAST3kmは完歩でしたが・・・。

○今月今日迄の合計
SWIM:5.5km
BIKE:395km
RUN:72km

セントラルで
疲労抜き

マスター、
やってること
hentaiです。

スイム1,400


○今月今日迄の合計
Swim:1.4km
Bike:250km
Run:155km
●練習時間
１週目：16時間30分
２週目：18時間00分
３週目：時間30分
４週目：時間0分
５週目：時間40分

今日はマウンテンバイクいじったりしてました。

7月下旬の東北マスターズ陸上、出れなくなりました。
せっかく岩手だったのにな〜
7月は県民10000m競歩にしようか、久慈から宮古のバイクサイクリングにしようか悩みます。
10000ｍは長いし迷惑かけそうだしな〜
バイクは昨日のサイクリングみたいな感じなら参加したいかな〜
ゆっくりの方とかいてくれると参加しやすいけど。

悩む〜〜！

今後もyukioさんにお褒めの言葉を頂けるように精進します。