2014年5月13日

朝ラン21km
4分35秒ペース
1時間36分

大森山動物園アップダウン往復コース

梅林苑→頂上：5分42秒

やっと走るのが楽しくなってきました。軽くなってきたからかな。

○今月今日迄の合計
Swim:1.4km
Bike:250km
Run:176km
●練習時間
１週目：16時間30分
２週目：18時間00分
３週目：2時間20分
４週目：時間0分
５週目：時間40分

SWIM 2km（ゆっくり）

いい季節ですねえ。

○今月今日迄の合計
SWIM:7.5km
BIKE:395km
RUN:72km

さっき、TVに終さん、一瞬登場しました。
昼食中だったようです。女医さんの特集番組でした。

はい、カップラーメン食ってるところ、うつりました。
朝練のせいで居眠りしてなくてよかったです。
なぜか最近テレビによくうつります(^^;

22:30ぐらい
150m坂ダッシュ(傾斜50°ぐらい)×10

ダッシュというより寧ろストライド走でした^^; 夜は車の通りも少なく涼しかったので、かなり手応えがありました。これってリハビリじゃなくて本練ですね笑

明日は夏日みたいですね。午前中は授業がないので、これこそ本練にあてます。肌焼くぞーーー笑