2014/5/21(wed)

RUN 10km(1゜12')
朝だから駄目なのか？

昨日はBIKEのブレーキシューを
交換しました。これで快適！

○今月今日迄の合計
SWIM:16.5km
BIKE:659km
RUN:106km

みなさん、今日、明日はどのような練習予定ですか？

明日は朝、晴れるかな？
朝は競歩練習したいな〜

日中は晴れてればバイクかな〜！

おまたアタック23分58秒
4秒更新〜ほんとしんどい〜(TT)

よるは雨なので久しぶりにシーアリ行くか〜
エアロバイク新しくなったかな？
魂入れてやるか〜！
おまた魂！

朝ラン15km


200×18


○今月今日迄の合計
Swim:8.8km
Bike:472km
Run:263km
●練習時間
１週目：16時間30分
２週目：18時間00分
３週目：19時間00分
４週目：4時間30分
５週目：時間0分

昨日から感染性胃腸炎でダウン中(x_x)

しばらく休みます！

たいちくん、お大事に！

早稲栃、国道を熊横断情報。
走る方は気を付けてください。

雨とか苦痛です。しかも昨日夜練しようと崎小グラウンド行って走り始めた瞬間、照明消えました。

今日は残業と雨で練習出来ずイライラしてます。今から崎山まで雨の中チャリで帰ります

雨の中、jog 30km
ここ一週間、調子が悪かったり時間が上手く取れなかったりで、まともに走れませんでしたが、今日走れて一安心、あとは調整に入ります。
今日は雨でしたが、来る日も来る日も風吹きばかりで、今日は、いつ以来かなぁと思ったほど風がありませんでした。

たいち君、ウイルスにやられましたか？
大事にしてくださいね！

たいにくん、胃腸炎はきついよね(-_-;)

お大事に。

昨日しーありバイク＆らん