2014年6月4日

朝ラン練習会

12kmペース走3分50秒ペース

ラスト1kmフリー撃沈

疲労MAX


○今月今日迄の合計
Swim:4.1km
Bike:228km
Run:41km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：5時間40分
３週目：時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

RUN 14km

ひえー、ぶっちは3'50"ペースか、
おいらは5'50"ぐらいで撃沈した。
まあ、走れるだけましと思っている。
先月、150kmしか走ってないので
何とか体が戻った感じ・・・油断大敵。

○今月今日迄の合計
SWIM:3km
BIKE:113km
RUN:32km

日、月バイク通勤。
今日
8.6kmW
メイン1000mWx3

4分49
5分04
4分48

先日より良かったです。
中だるみをなくさないと。
フォームはわかりませんが(笑)

7月はこれで、県民体か久慈三鉄サイクリングかと考えていました。
最初はサイクリングにしようとライト買ったりしましたが、県民体にでることにします。
日本記録保持者とレースします。

Yukioさん、酢さん、すみません。
フナコシくんよろしくです。

10kmRUN

途中から幸男さんと走りました。最近思うような走りが出来ず、更にはムダな食事によるデブ化が進んで悩んでましたが、今日は何とか本来の走りに近づけたので良かったです。

自分は県民体で800mにギリ出られるかどうか不安でしたが、800mが行われる初日(11日・金)は学業や進路に関わるテストがあるということで、今年は断念することにしました。ぶっちゃけ1500mか3000mSCなら出る気満々だったのにな。。

早朝RUNをしたかったのですが、風邪気味だったので、少し寝坊してから走りました
７kmくらい軽めにRUN

連日の暑さで、大会での暑さ対策はバッチリかなと思っていたら、日曜日は雨の確立50%です…

マチャ君、自分がやりたいと思ったことをやればいいんですよ(^^)
それでいいんです(^_^)