1 マチャ
2014年6月10日
7kmW
4kmビルドアップ
3本流し
子供の体調不良で4〜5日練習出来なかったので、どうにかやりました。
木曜日の朝は5時起きで老木で800mWx5やります。
そして金、土は調整です。
4kmビルドアップ
3本流し
子供の体調不良で4〜5日練習出来なかったので、どうにかやりました。
木曜日の朝は5時起きで老木で800mWx5やります。
そして金、土は調整です。
3 佐藤
150m坂ダッシュ×10
後半失速。。ダウンのとき喉が乾き過ぎてぶっ倒れそうでした笑
雨のせいで思うように練習出来なくてなかなかイライラしてます。カッパ着込んでjogでもいいかなあ、なんて思います。自分としては上半身も強くしたいです。
後半失速。。ダウンのとき喉が乾き過ぎてぶっ倒れそうでした笑
雨のせいで思うように練習出来なくてなかなかイライラしてます。カッパ着込んでjogでもいいかなあ、なんて思います。自分としては上半身も強くしたいです。
4 ぶっち
朝湯沢ラン10km
スイム1,000
○今月今日迄の合計
Swim:14.1km
Bike:317km
Run:104km
●練習時間
1週目:19時間30分
2週目:16時間20分
3週目:2時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム1,000
○今月今日迄の合計
Swim:14.1km
Bike:317km
Run:104km
●練習時間
1週目:19時間30分
2週目:16時間20分
3週目:2時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分