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1 ぶっち

2014年6月11日

ラン14km

練習会
1,000×3
10分circle

3分15ー2ー9


○今月今日迄の合計
Swim:14.1km
Bike:317km
Run:118km
●練習時間
1週目:19時間30分
2週目:16時間20分
3週目:4時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
2 いとう
RUN 24km(2゜20')

途中から降る雨は問題なし。

BIKE練習ができないなあ。

○今月今日迄の合計
SWIM:15.5km
BIKE:148km
RUN:77km
3 佐藤
40'jog(4'17"/km、9.36km)

久々のロングランでしたが、ペースがエラいことになっててビビりました笑

明日明後日はまた降るようですね。。この際明後日はシーアリーナですかね
4 ぶっち
長水路スイム1,300

○今月今日迄の合計
Swim:15.4km
Bike:317km
Run:118km
●練習時間
1週目:19時間30分
2週目:16時間20分
3週目:5時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
5 マチャ
ぶっちくん、もう少し頑張れば学院の選手にもついていけます!!

わたくしは明日あさから老木でインターバル予定です!