2014年6月19日

朝練

岩山ヒルクラ
神子田経由で帰宅

Ｍ川さんも、朝早いでんもんね。
明日はどこまでですか？
浄土が浜ですか？学校ですか？

本日、15kmW
明日は、ゆっくり目でフォームみながら1000mx5の予定です！

SWIM 4km

やはり梅雨時はSWIMが増えるなあ。

貴子ちゃん、男の風呂場の時計が
止まってますよ。

○今月今日迄の合計
SWIM:29km
BIKE:367km
RUN:112km

マチャさん、明日は光岸地まで往復しようかと思ってます。たた、明日はギリシャ戦ですから、早めに帰りたいですね。

そうですね、明日はサッカーですね。
と、言うことで俺は午前中にサッカー終わってから練習します。

1000のインターバルの予定でしたが、3000＋2000＋1000にしようかと思います！

6kmjog
体調わるし！

スイム2,200

なんだか、早く泳げるようになってきてる。

バンドスイムの成果か！？

継続して、国体予選の七ヶ浜に向けてがんばります！


○今月今日迄の合計
Swim:27.1km
Bike:396km
Run:179km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：13時間00分
４週目：5時間30分
５週目：時間0分