２０１４年６月２９日(日曜日)

おはようございます。
雨ですね。外バイク練習はやめときます。と、いうか...

ローラー台に設置してたＴＴバイクのディレーラー調整してたらわけがわからなくなり、挙げ句、フロントディレーラー動かなくなり、外したりなんだりで、気がついたら朝になってました...
もちろん復旧せず。

という訳で、今から寝ます(T0T)
おきたら強制的アウター縛りでローラー地獄→すがのさん、の予定(T0T)
んで、定年したら自転車整備の学校に入学予定。

子どもの送迎。
途中で、終さんと遭遇。
バイク修理完了ですか。

さっき雨があがり虹でてましたが、遅すぎます。
既に「プシュッ」とやってますから。

昨日は夜中までbbq

今日は雨。
10kmjog

2日は3〜4時間walkの予定です！

象潟練習

bike50km
→大雨
→プール700
→秋田→run11km(2kmウォーク)

国体予選まであと一週間！

わくわくo(^o^)o


○今月今日迄の合計
Swim:37.3km
Bike:704km
Run:290km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：13時間00分
４週目：17時間00分
５週目：17時間40分

今日はシーアりらん10�q☆、エアロバイク30分、よるスイム練習1時間。
休日に雨だとがっかりですよね！

崎山でマチャさん発見！
軽快に走ってましたね(*^^*)
崎山街道はアップダウンがあっていいですね！
花輪は山の方にいかないとならないのですが、まだ熊が気になりまして。

しぐれさん、どうもでした。
今日は久々のjogでしたが最近は競歩の練習がメインなので、逆に老木に行って
練習してました！