2014年7月5日

朝run8km
内3kmウォーク

さて、接骨院行って、七ヶ浜移動！
○今月今日迄の合計
Swim:7.4km
Bike:32km
Run:45km
●練習時間
１週目：11時間10分
２週目：時間0分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間0分

ぶっちさん、是非、頑張ってとって来て下さい。

ぶっち、ガンバレよ。

宮古、天気悪いですね。
明日は夏油。
宮古から行くにも朝早すぎ。

七ヶ浜スイム750♪
○今月今日迄の合計
Swim:8.1km
Bike:32km
Run:45km
●練習時間
１週目：11時間20分
２週目：時間0分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間0分

ぶっちさん応援していますよ！頑張って下さい！

今日は早く寝て明日早朝らん予定です(*^^*)

ぶっち君、ガンバです！
焼き走りに行く方々も頑張ってくださいね！

夏油組みもガンバですよ！

盛岡で、じゃじゃ大、チータンでカーボローディング終了！
明日はニンニクパワーでフルアタックじゃー！
後ろの方、臭くてすみません〜♪

七ヶ浜のぶっち師匠＆なそ選手、てっぺんとったれーq(^-^q)

今、仕事おわり〜！
明日レースの人、皆、頑張れよ〜！！！

七ヶ浜のふたりは、一番若いゼッケン番号
もらってました、すげー！

今日　　SWIM 3.5km

○今月今日迄の合計
SWIM:6.5km
BIKE:87km
RUN:13km