2014年7月10日

仕事で10日以上走れず。。
昨日、やっと下山して休みたいところを我慢。
5km 4分25、3分47、3分44、3分35、3分09＝18分42秒

8月7日に行われる十和田八幡平駅伝の宮城選抜に内定をもらいました。次はそこを目指して走ります！

たいちくんは山の中で極秘のトレーニング
を積んでいるのだろうな。

SWIM 3km

○今月今日迄の合計
SWIM:12.5km
BIKE:205km
RUN:46km

たいちくん、十八駅伝出るんだ〜！
羨ましい〜！
完全に超一流選手だ〜！

今日は1000mW1本の刺激入れ。

結構しんどかった・・・

しかし、競歩の明後日は雨は大丈夫そうだけど、風大丈夫かな？
明日の800とか大丈夫かな〜？

昨日 ジョグ 14K
今日 ジョグ 18K
足重し。

皆さーん！
BSのうじきつよしがやる「ちゃりだー」
で次回、日曜日？エンメアッカの
盛○さんが登場します。うじきさんが自分の
自転車を盛○さんにオーダーしたらしいです。

これからエンメアッカは超忙しくなるぞ！

http://www.nhk-g.co.jp/program/life/charida/index.html

番組情報載ってます。
ちゃりだー見てから久慈サイクリング参加ですね。
もちろん、M合さんも参加予定です。