2014年7月15日

朝練。
山岸〜綱取〜オーロパーク〜106

終さん、了解。

朝bike47km
average38

ゆきおさん、終さん、秋田のヒルクライマー、高橋大吉さんをご存知でしょうか?
この前の岩木山3位でした。

その方と今朝は一緒に行きましたが、速い！
平地は大丈夫ですが、上りは前に出れませんでしたー


run1km売り切れ3分47


○今月今日迄の合計
Swim:15.7km
Bike:200km
Run:110km
●練習時間
１週目：14時間20分
２週目：9時間0分
３週目：3時間10分
４週目：時間00分
５週目：時間0分

知ってますよ。

10年くらいの前の鳥海では
ハーフクラスで同じくらいにいましたが
今やチャンピオンにいっちゃいました。

まだ若いですよ、ね。

終さん、フルームは二日で三回の転倒。
雨の石畳での最後の転倒の後、リタイヤ
となりました。

16000m 56分31秒

ビルドダウン。。久々にポイントしたら具合悪しヽ(´o｀；
自分、先週ずっと岩木山で仕事してました！なかなか賑わってました！

そろそろ日中暑くなってきたので、朝ラン長めに、と思っていたら例年通り子供たちの起床時間も早くなってきました。
次男(６か月)に至っては毎朝４〜５時起き。
ほっぽり出して走りに行くわけにもいかず・・。
ベビーカー押してランするか？

通勤ラン(4ｋ×2)はGPSウォッチ使い始めてからは、ペースを常に意識するようになり、短い距離でもそれなりに追い込めるようになりました。
あとはいかに距離を踏む時間を作るか！

○今月今日迄の合計
SWIM:16.5km
BIKE:382km
RUN:79km