2014年7月17日

朝練。
県営球場〜米内〜山岸〜綱取〜オーロパーク〜手代森〜神子田

Sで一服。

朝バイク20キロ大谷地〜松山
ラン５キロなあど往復
さて、あとは調整。象潟、鰺ヶ沢、釜石と三連戦です！

昨日 筋肉痛で動けず休み
今日 46分jog

16000mの疲れで久々に極度の筋肉痛です

10kmW
メイン3000＋2000＋1000
キツすぎ！
昨日の120分とのセット練習ですが、きつい。
タイム悪い！
こんなんじゃ勝てないな〜
21日月曜日は祝日。フナコシくん朝練習しますか？

もし一人なら短い距離のインターバル予定。
明日は職場監査で忙しそうだな〜(涙)

あっ！しかし、バイク練の皆さんはプーさんとお友達になりたいんですね(笑)

のんびりRUN 14km

今日は意外と風が冷たくて快適でした
でも、眠いのを無理に走りペースが上がらず…

いとうさん、22日に行きますね！

シーアリーナエアロバイク45分。
お尻と腰が筋肉痛です(*^^*)
ストレッチしよ！