2014年7月24日

朝bike27km
平地なし30.4km/h

ラン6km
○今月今日迄の合計
Swim:21.1km
Bike:309km
Run:172km
●練習時間
１週目：14時間20分
２週目：9時間0分
３週目：9時間30分
４週目：7時間0分
５週目：時間0分

たいかんトレーニング、チューブ

ゆっくり60分 jog
暑くてペース上げれず10km行きません…

今日、テレビでやってましたが、夏バテには甘酒が一番良いそうです！
アルコール好きな皆さん、お試しください (^o^)

1000kmリレー、スタートしましたね。
27日に二人で走る予定でしたが、なぜかなしになり、私だけ明日、洋野町から13km自転車で南下します！

26、27日はスタッフ？で参加します！

昨日エアロバイク1時間。

早くプール行きたい！