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1 キマシタ

20014年7月29日

朝バイク27.9q
約2年ぶりの外乗りです。
2 たいち
朝 30分jog
夕 5000×2r=800mjog
16分32秒、16分56秒

3000まで3分20ペースでラスト2000は上げる設定でしたが全然ダメでした(/ _ ; )二本目はハムが攣りながらでまったく走れず…
3
朝バイク蜂が沢〜近内
バイクメンテナンス

夕方姉が崎ジョグ30分
スイム1.5キロ

キマシタ会長、ごぶさたしておりました。
会員一同、ぬかりなくがんばっておりました!
釜石トライアスロンも練習の成果を遺憾なく発揮する所存です!!
キマシタ師匠も来年の宮古島目指して、いよいよ始動ですか〜??